Cómo evitar la aparición de sarro dental

Cómo evitar la aparición de sarro dental

El sarro dental, también conocido como cálculo dental, es la acumulación endurecida de la placa bacteriana en los dientes. Su presencia no solo afecta la estética de tu sonrisa, sino que también puede tener implicaciones serias para tu salud bucal, incluyendo enfermedades de las encías y mal aliento. En este artículo te vamos a dar algunos consejos para prevenir su aparición y cuidar de tu salud oral. ¡Toma nota!

Higiene bucodental

Mantén una higiene bucal rigurosa que incluya el cepillado dental al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor y el uso de colutorio e hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida en los espacios interdentales.

Alimentación saludable

Reduce el consumo de alimentos y bebidas azucaradas que puedan contribuir a la formación de placa y sarro y opta por frutas y verduras como las manzanas o zanahorias que ayuden a limpiar tus dientes de forma natural.

Hidratación

Beber suficiente agua durante el día puede ayudar a limpiar tu boca de restos de comida y reducir la placa bacteriana, disminuyendo el riesgo de desarrollar sarro.

Visitas regulares al dentista

Acudir al dentista al menos dos veces al año es fundamental para realizarse limpiezas profundas y eliminar la placa bacteriana y el sarro.

Más allá de la estética, el sarro dental puede causar graves problemas de salud oral como la gingivitis y la periodontitis. Al adoptar medidas preventivas no solo estás cuidando de tu sonrisa, sino también de tu salud general. Tomar acciones conscientes para prevenir la acumulación de sarro dental es una inversión en tu bienestar a largo plazo. Si necesitas ayuda para cuidar de tu salud bucodental, ponte en contacto con nosotros para agendar tu primera cita gratuita. ¡Te esperamos!

Sueño y salud bucodental: descubre su relación y la influencia en tu bienestar general

sueño y salud bucodental

La calidad del sueño y la salud dental están más interconectadas de lo que podríamos pensar. Un buen descanso nocturno es fundamental para nuestra salud y bienestar general, y nuestra salud dental juega un papel crucial en esto. Desde nuestra clínica dental en Valladolid exploraremos cómo ciertos problemas dentales pueden afectar negativamente nuestro sueño y cómo este impacta en la salud oral.

Apnea del sueño

La apnea obstructiva del sueño puede estar vinculada con la estructura dental y mandibular. Las evaluaciones dentales pueden identificar riesgos potenciales o características anatómicas que contribuyan a esta condición, facilitando un tratamiento preventivo.

Bruxismo

El bruxismo nocturno puede detectarse a través de las señales de desgaste de los dientes. Esta patología puede provocar dolores mandibulares y de cabeza, afectando también al descanso. Para tratarlo, lo más común es optar al uso de férulas de descarga para minimizar sus efectos, mejorando así la salud dental y la calidad del sueño.

Infecciones y otras patologías

Ciertos problemas como las caries avanzadas o infecciones como las de las muelas del juicio pueden causar un dolor significativo que perturbe el sueño, creando un ciclo donde el descanso y la salud dental se deterioran mutuamente.

Mantener una buena salud dental es esencial no solo para tu sonrisa, sino también para mantener una buena calidad de sueño y el bienestar general.

Si experimentas problemas para dormir o hace tiempo que no te realizas una revisión dental, te invitamos a pedir cita en nuestra clínica dental en Valladolid. Nuestro equipo de profesionales evaluará tu salud oral y te proporcionará los tratamientos adecuados para cuidar de tu sonrisa y mejorar tu descanso. ¡Contáctanos hoy mismo y da el primer paso hacia una mejor salud dental y un sueño reparador!

La salud en tiempos de cuarentena

El estado de alarma provocado por COVID-19 continúa en nuestro país y eso significa que, como mínimo, debes permanecer en casa hasta el día 26 de abril de 2020. A pesar de ello, no debes olvidarte de cuidarte, ¡ahora, más que nunca, es fundamental!

Cómo cuidar de tu salud

En este sentido, la higiene es uno de los pilares más importantes sobre los que se sostiene la salud, sobre todo dadas las actuales circunstancias. Y es que, hoy más que nunca es esencial lavarse las manos con frecuencia y toser hacia el codo, de esta forma se evitará el contagio por coronavirus.

También es vital la alimentación, como indica la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). Ya que, debido al confinamiento, la movilidad se reduce. ¿Qué se aconseja? Cambiar fritos y bebidas azucaradas por fruta y verdura, o reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, por ejemplo. Y si eres de los que pican entre horas, prueba con encurtidos, yogures con semillas, tostadas con atún o fruta, por ejemplo.

Si haces estos cambios en tu alimentación, estarás ayudando también a tu sonrisa, ya que eliminar los azúcares es importante para evitar la caries y las fibras naturales de la mayoría de fruta y verdura son beneficiosas para la dentición, obligando a masticar más y produciendo más saliva, lo que contribuye a la eliminación de ácidos. Además:

  • Los polifenoles de las manzanas ayudan a reducir la caries.
  • La pera neutraliza los ácidos.
  • La vitamina C del kiwi es buena contra la periodontitis, ya que esta vitamina ayuda a mantener el colágeno de las encías.
  • La cebolla tiene un efecto bactericida.
  • Los vegetales verdes ayudan a tener una boca saludable, gracias al ácido fólico.

Además de la alimentación y la higiene, es primordial el ejercicio diario para mantenerse activo físicamente, de esta forma evitamos aumentar de peso y es bueno para mover y cansar el cuerpo, así dormirás mucho mejor. Pero no es todo físico, hacer deporte tiene beneficios para tu mente, ya que te hace desconectar del trabajo o teletrabajo, así como de la situación en la que nos encontramos. ¡Es el momento perfecto para hacer yoga y/o meditación! Así estirarás todo tu cuerpo, a la vez que despejarás tu mente, ¡son todo ventajas!

Desde nuestra clínica dental en Valladolid os enviamos mucho ánimo y os mantenemos informados, ¡seguro que pronto volverá todo a la normalidad!